یوگا، موثرترین راه برای حفظ سلامت و کنترل استرس
به گزارش کهن پارس، استرس یکی از تنش های عصبی بوده که می تواند باعث ایجاد اختلال در کار های روزمره مان گردد. امروزه افزایش تنش ها و دغدغه های زندگی به حدی افزایش یافته است که می توانیم شاهد استرس و اضطراب در هر رده سنی باشیم.
به گزارش خبرنگاران به نقل از ویکی سرا ،در ادامه چند روش مناسب برای برطرف استرس را معرفی می کنیم:
اثرات یوگا بر سلامتی و استرس
یوگا یکی از موثر ترین روش ها برای حفظ سلامت و کنترل استرس های روزانه است. با انجام حرکات یوگا می توانید تمرکز خود را افزایش داده و در زمان روبرو شدن با استرس می توانید سریعا با آن مقابله نموده و تعادل روحی خود را حفظ کند.
جهت کنترل استرس سعی کنید هر روز ورزش کنید. ورزش یکی از بهترین روش ها برای کنترل استرس است. یوگا می تواند اثرات روحی و جسمی استرس را کاهش دهد.
ورزش های تناسب اندام نظیر ورزش یوگا، تای چی، پیلاتس و یا هنر های رزمی می تواند کاهش استرس را برای شما به ارمغان آورد.
ورزش می تواند مواد شیمیایی فراوری کننده استرس در مغز انسان را به قدر قابل توجهی کاهش دهد. اگر می خواهید یک زندگی ایده آل و با انرژی مثبت داشته باشید ضروری است به مدت 30 الی 60 دقیقه روزانه ورزش کنید و از اثرات مطلوب ورزش لذت ببرید.
منبع: جام جم آنلاین