مواد غذایی مفید برای پوست و مو - کهن پارس

تغذیه در زیبایی و سلامت پوست و مو تاثیر چشمگیری دارد.

به گزارش خبرنگاران ، علت اصلی نازک شدن مو به شرایط و شرایط بدن برمی گردد. با حفظ و ارتقای سلامت بدن و تغذیه خوب، مو های درخشان و سالمی خواهید داشت. اگر بدن از نظر سلامتی دچار مسئله ای باشد، یا با کمبود مواد مغذی روبه رو گردد، این مسئله ممکن است خود را در قالب توقف رشد یا آسیب مو ها نشان دهد. یک برنامه غذایی حاوی مواد مغذی، سلامت فولیکول های مو را بهبود می بخشد و مو های براق تری به شما می دهد. سعی کنید از سبزیجات برگ دار که منابع غنی آهن هستند، مصرف کنید؛ آهن و ویتامین D به بازسازی و تقویت مو کمک می نمایند. برای همین است که این مواد اغلب در ترکیبات مکمل های مو به کار می فرایند.

برای اینکه مشکل کمبود مواد مقوی و مغذی را حل کنید، ما در این مطلب به شما چهار ماده غذایی مفید را معرفی می کنیم.

1. هویج

برای اینکه مو های سالم و زیبایی داشته باشید، می توانید مواد غذایی حاوی ویتامین A را به برنامه غذایی خود بیفزایید. هویج، منبع غنی این ویتامین و یکی از برترین مواد غذایی برای سلامت پوست سر است.

2. سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین منبع سرشارِ بتاکاروتن است. این ویتامین در بدن به ویتامین A تبدیل می گردد و مصرف این ویتامین، بی ارتباط با افزایش سلامت مو نیست. هر سیب زمینی شیرین میانه بیش از 4 برابر احتیاج روزانه به بتاکاروتن را رفع می نماید. بعلاوه ویتامین A، سرعت رشد مو را تسریع می بخشد و آن را ضخیم می نماید.

3. تخم مرغ

تخم مرغ منبع کاملی از پروتئین، بیوتین و ویتامین B-12 است که همگی از مواد مغذی مهم برای سلامت مو به شمار می آیند. از همین جهت، تخم مرغ یکی از مفیدترین گزینه ها برای حفظ سلامت و زیبایی موهاست.

4. غلات کامل

غلات کامل در داشتن مو هایی سالم شما را کمک می نمایند. نان گندم و غلات مصرفی غنی شده در وعده صبحانه قادرند زینک، آهن و ویتامین B مورداحتیاج بدن را تأمین نمایند. برای داشتن مو های بی نقص، سعی کنید غلات بیشتری مصرف کنید.