خواص آویشن برای سرماخوردگی (راهنمای سلامت) - کهن پارس

آویشن چیست؟ آویشن (Thymus vulgaris) گیاهی علفی و از خانواده نعناعیان است که به خاطر عطر و طعم خاص خود و بعلاوه خواص دارویی اش موردتوجه قرار گرفته است. این گیاه بومی منطقه ها مدیترانه ای است، ولی امروزه در بسیاری از نقاط دنیا کشت می گردد. آویشن دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضدمیکروبی و ضدالتهابی است و به صورت دمنوش، روغن، اسانس و حتی به صورت تازه قابل مصرف است.

خواص آویشن برای سرماخوردگی

آویشن دارای خواص متعددی است که می تواند در تسکین و درمان علائم سرماخوردگی مؤثر باشد. در زیر به برخی از مهم ترین خواص آویشن اشاره کردیم:

تسکین التهاب و گلودرد

آویشن دارای خواص ضدالتهابی است که می تواند به تسکین گلودرد و التهاب ناشی از آن یاری کند. این گیاه با کاهش التهاب در ناحیه گلو و مجاری تنفسی، احساس درد و ناراحتی را کاهش می دهد. یکی از ساده ترین روش ها برای استفاده از آن در این زمینه، غرغره کردن دمنوش آویشن است. برای تهیه این دمنوش، کافی است یک قاشق چای خوری آویشن خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه دم بکشد.

خواص ضدمیکروبی و ضدویروسی

تیمول و کارواکرول، دو ترکیب اصلی موجود در آویشن، خواص ضدمیکروبی و ضدویروسی دارند. این ترکیبات می توانند به مبارزه با عفونت های ویروسی و باکتریایی یاری نمایند و از این نظر، آویشن به عنوان یک درمان طبیعی در مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا معروف است. مصرف دمنوش یا بخور آویشن می تواند به پاکسازی مجاری تنفسی یاری کند و از توسعه عفونت جلوگیری کند.

تسهیل خروج خلط

آویشن به عنوان خلط آوری طبیعی شناخته می گردد. با مصرف آویشن، مخاط در مجاری تنفسی روان تر می گردد و سرفه ها راحت تر برطرف می شوند. این ویژگی به ویژه برای افرادی که با سرفه های خشک و مداوم دست و پنجه نرم می نمایند، بسیار مفید است.

تقویت سیستم ایمنی

آویشن سرشار از آنتی اکسیدان ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن یاری می نماید. این ترکیبات به بدن در مبارزه با عفونت ها و بیماری ها یاری می نمایند و می توانند در افزایش مقاومت بدن در برابر سرماخوردگی موثر باشند.

بهبود خواب و کاهش استرس

سرماخوردگی معمولاً همراه با استرس و بی خوابی می باشد. آویشن با خواص آرام بخش خود می تواند به بهبود خواب و کاهش استرس یاری کند. نوشیدن دمنوش آویشن قبل از خواب نه تنها به کیفیت خواب یاری می نماید، بلکه در تسکین علائم سرماخوردگی نیز موثر است.

کاهش درد عضلانی

سرماخوردگی مکرراً با دردهای عضلانی و خستگی عمومی همراه است. روغن آویشن به عنوان یک مسکن طبیعی می تواند به کاهش دردهای عضلانی یاری کند. برخی از افراد از روغن آویشن به عنوان ماساژ روی نواحی دردناک استفاده می نمایند.

خواندنی ها

مواد غذایی که برای سرماخوردگی مضر است

روش های استفاده از آویشن برای سردرد و سرماخوردگی

در زیر به مهم ترین روش های استفاده از آویشن برای درمان سرماخوردگی می پردازیم:

دمنوش آویشن

دمنوش آویشن یکی از ساده ترین و مؤثرترین روش ها برای بهره برداری از خواص این گیاه است. برای تهیه دمنوش، کافی است، یک قاشق چای خوری آویشن خشک را در یک فنجان آب جوش بریزید، سپس اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. می توانید برای افزایش تأثیر آن، کمی عسل یا لیمو به دمنوش اضافه کنید.

بخور آویشن

بخور آویشن برای سرماخوردگی می تواند به باز کردن مجاری تنفسی و کاهش گرفتگی بینی یاری کند. برای این کار لازم است چند قطره اسانس آویشن یا اندازه کمی آویشن خشک را به یک کاسه آب جوش اضافه کنید و در ادامه بخار آن را استنشاق کنید. این کار به بهبود تنفس و کاهش علائم سرماخوردگی یاری می نماید.

استفاده از روغن آویشن

روغن آویشن نیز می تواند برای تسکین دردهای عضلانی مورد استفاده قرار گیرد. برای این کار چند قطره روغن آویشن را با یک روغن حامل مانند روغن نارگیل یا زیتون مخلوط کنید و مخلوط را روی نواحی دردناک ماساژ دهید.

غرغره با آویشن

غرغره کردن دمنوش آویشن یکی از راه های مؤثر برای تسکین گلودرد است. دمنوش آویشن را تهیه کنید. در صورت تمایل، کمی نمک به دمنوش اضافه کنید. به آرامی غرغره کنید و سپس آن را دور بریزید. این کار می تواند به کاهش التهاب و سوزش گلو یاری کند.

نکات مهم در مصرف آویشن

پیش از مصرف آویشن حتما موارد زیر را لحاظ و رعایت کنید تا خدای ننموده مسئله ای برایتان به وجود نیاید:

• مشورت با پزشک: اگر در حال حاضر داروهایی مصرف می کنید یا بیماری خاصی دارید، قبل از استفاده از آویشن و محصولات آن با پزشک خود مشورت کنید. برخی از ترکیبات آویشن ممکن است با داروهای خاص تداخل داشته باشد. این کار می تواند از بروز مسائل و عوارض جانبی جلوگیری کند.
• زنان باردار و شیرده: زنان باردار و شیرده باید قبل از مصرف آویشن با پزشک خود صحبت نمایند. مصرف زیاد آویشن ممکن است عوارضی داشته باشد.
• مصرف معقول: مصرف آویشن به صورت معقول و در دستورالعمل های مشخص شده مناسب است. مصرف زیاد آویشن ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند، از جمله مسائل گوارشی یا سرگیجه. در حالت عادی، استفاده از آویشن به عنوان ادویه در غذاها معمولاً بی خطر است، اما در مصرف دمنوش یا مکمل های آن باید دقت بیشتری به عمل آید.
• توجه به علائم حساسیت: در صورت آغاز هرگونه علامت حساسیت پس از مصرف آویشن، باید فوراً مصرف آن را متوقف کنید و به پزشک مراجعه کنید.
• نگهداری درست: آویشن خشک شده را در مکان خشک و خنک نگهداری کنید. بعلاوه از مصرف آویشن تاریخ مصرف گذشته خودداری کنید.

خواندنی ها

برای درمان سرماخوردگی چه بخوریم؟

خواص آویشن برای سرماخوردگی بچه ها

سرماخوردگی یکی از شایع ترین بیماری های تنفسی در بچه ها است که معمولا با علائمی نظیر سرفه، گلودرد، تب و احتقان بینی همراه است. در این میان، استفاده از گیاهان دارویی به ویژه آویشن، به عنوان درمانی طبیعی، می تواند در تسکین علائم سرماخوردگی بچه ها مؤثر باشد. در زیر از مهم ترین خواص آویشن برای سرماخوردگی بچه ها گفته ایم:

خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی

ترکیبات موجود در آویشن می توانند به مبارزه با باکتری ها و ویروس ها یاری نمایند. این خاصیت آویشن به کاهش عفونت های تنفسی و تسریع روند بهبودی در بچه ها مبتلا به سرماخوردگی یاری می نماید.

تسکین سرفه و التهاب گلو

آویشن به عنوان یک نرم نماینده طبیعی عمل می نماید و می تواند التهاب و تحریک گلو را کاهش دهد. این گیاه به مرطوب نگه داشتن گلو یاری می نماید و از سرفه های خشک و مداوم می کاهد.

تقویت سیستم ایمنی

آویشن حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی کودک یاری نموده و او را در برابر عفونت ها محافظت نمایند.

روش های استفاده از آویشن برای سرماخوردگی بچه ها

در زیر به سه تا از مهم ترین نحوه استفاده از آویشن برای سرماخوردگی بچه ها می پردازیم:

دمنوش آویشن

این دمنوش برای سرماخوردگی عالی است. دمنوش آویشن می تواند به تسکین درد گلو در بچه ها یاری کند.

مواد لازم: 1 قاشق چای خوری آویشن خشک، 1 فنجان آب جوش و عسل (اختیاری، برای بچه ها بالای یک سال)

طرز تهیه: آب را به جوش آورید. آویشن خشک را به آب جوش اضافه کنید. بگذارید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. دمنوش را صاف نموده و در صورت تمایل، اندازهی عسل به آن اضافه کنید. عسل به بهبود طعم و خواص تسکین دهنده یاری خواهد نمود. (توجه داشته باشید که عسل برای بچه ها زیر یک سال پیشنهاد داده نمی گردد)

بخور آویشن

استنشاق بخار آویشن می تواند به تسکین احتقان بینی و سرفه یاری کند.

مواد لازم: 1 قاشق غذاخوری آویشن خشک و 2 فنجان آب

طرز تهیه: آب را به جوش آورید و آویشن را به آن اضافه کنید. بخار را با احتیاط استنشاق کنید. این عمل می تواند به تسکین مجرای تنفسی و کاهش التهاب یاری کند.

غرغره با دمنوش آویشن

غرغره کردن دمنوش آویشن می تواند در تسکین التهاب گلو موثر باشد.

طرز تهیه: دمنوش آویشن را طبق روش قبلی تهیه کنید. پس از اینکه دمنوش خنک شد، کودک می تواند آن را غرغره کند. این کار به کاهش التهاب و سوزش گلو یاری می نماید.

احتیاطات و نکات مهم در استفاده از آویشن برای بچه ها

• مشورت با پزشک: پیش از آغاز هر درمان طبیعی، به ویژه در خصوص بچه ها، مشورت با پزشک یا متخصص بهداشت لازم است. این نکته به ویژه در خصوص بچه ها با شرایط خاص پزشکی اهمیت دارد.
• حساسیت: برخی بچه ها ممکن است به آویشن یا گیاهان دارویی دیگر حساسیت داشته باشند. در صورت بروز هرگونه واکنش آلرژیک، مصرف آن را متوقف کنید و به پزشک مراجعه کنید.
• استفاده معقول: آویشن را در مقادیر مناسب و در حد اعتدال مصرف کنید. مصرف بیش از حد ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند.

عوارض احتمالی آویشن

اگرچه آویشن عموماً بی خطر است، اما در برخی موارد ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد. از جمله:

حساسیت زایی: برخی افراد ممکن است به آویشن حساسیت داشته باشند و در نتیجه دچار خارش، تورم یا مشکل تنفسی شوند.

عوارض گوارشی: مصرف زیاده روی از آویشن ممکن است به بروز احساس آزردگی معده یا تهوع منجر گردد.

خواندنی ها

خواص سیر؛ از درمان سرماخوردگی تا لاغری

سخن پایانی

آویشن به عنوان یک گیاه دارویی با خواص متنوع، می تواند به عنوان یک درمان طبیعی مؤثر برای مقابله با سرماخوردگی به کار رود. از تسکین گلودرد و التهاب گرفته تا تقویت سیستم ایمنی و بهبود خواب، این گیاه به واسطه خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی خود می تواند در بهبود علائم سرماخوردگی یاری شایانی کند. با مصرف دمنوش، بخور و روغن آویشن، می توانید به بهبود خود بیشتر یاری کنید. با این حال، لازم است همیشه از مشاوره پزشک بهره مند شوید و از مصرف بیش ازحد این گیاه خودداری کنید. در نهایت، آویشن نه تنها یک خوشبونماینده طبیعی برای غذاهاست، بلکه داروی گیاهی قوی در مبارزه با سرماخوردگی شما خواهد بود.