افزایش سریع شیر مادر با چند تکنیک - کهن پارس

به گزارش خبرنگاران به نقل از نمناک،چهار تا شش هفته اول برای شیردهی ضروری هستند، به خصوص اگر برای اولن بار است که مادر می شوید پس با آگاهی به ارزش آن راه و روش افزایش شیرمادر به صورت طبیعی را در این بخش بخوانید.

حفظ و افزایش شیر مادر پس از چند هفته اول:

اگر شما برای اولین بار است که مادر شده اید، ممکن است نگران کافی بودن شیرتان پس از چند هفته اول باشید. اما این یک ترس عمومی است، و تنها تعداد کمی از مادران وجود دارند که واقعاً قادر به شیردهی کافی باشند.

اگر شیرتان کم است، معمولاً با برداشتن چند گام ساده می توانید به افزایش آن یاری کنید. استفاده از تکنیک درست شیردهی، عمل مهمی برای ایجاد و حفظ یک تغذیه سالم از شیر مادر است.

چگونه می توان شیر را تامین، حفظ و یا به صورت طبیعی افزایش داد؟

تنها این که می توانید شیر کافی داشته باشید، ضرورتاً به این معنی نیست که این موضوع به طور اتوماتیک اتفاق می افتد. چیزهایی وجود دارند که شما برای داشتن شیر سالم به آن احتیاج خواهید داشت.

در اینجا راه هایی برای ایجاد یک منبع قوی و سالم برای شیر و یا افزایش طبیعی تامین شیر وجود دارد. این موارد را قبل از این که به درمان های جایگزین مانند گیاهان و دارو روی بیاورید، امتحان کنید.

1. چسبیدن کودک خود را ارزیابی کنید:

دقت کنید که نوزادتان به درستی به سینه شما چسبیده باشد. چفت شدن نوزادتان به شکل مناسب موثرترین راه برای افزایش شیر است. چسبیدن نامناسب اغلب دلیل اصلی تامین شیر مادر به اندازه نا کافی است.

بدون چسبندگی مناسب، کودکتان نمی تواند شیر را از پستان شما بگیرد. اما وقتی او درست به سینه تان چسبیده باشد و شیر را بگیرد، سینه شما را تحریک می نماید تا شیر بیشتر فراوری کند.

2. تغذیه با شیر مادر:

بدن شما شیر را براساس قوانین عرضه و تقاضا فراوری می نماید. تقاضا را افزایش دهید و عرضه افزایش پیدا خواهد نمود. زمانی که نوزادتان بر روی سینه شما چفت می گردد و هرچه بیشتر از سینه تان شیر بگیرد، بدنتان بیشتر به فراوری شیر احتیاج پیدا خواهد نمود.

در چند هفته اول بعد از زایمان باید هر دوتا سه ساعت در روز شیر بدهید. چنانچه در بخش نوزاد و بارداری نمناک گفته شده است اگر بیش از 3 و نیم ساعت از زمان شروع تغذیه قبلی می گذرد، باید نوزادتان را از خواب بیدار کنید.

حتی اگر یک کودک عظیم تر داشته باشید که مدت زیادی شیر می خورد، با افزایش تعداد و طول دوره های شیردهی، شما باید بتوانید به طور طبیعی مقدار شیر سینه خود را افزایش دهید.

3. استفاده از فشرده سازی سینه:

فشرده سازی، روشی است که برای یاری به خوردن شیر مادر در هنگام شیردهی استفاده می گردد.اگر کودک شیر را به خوبی نمی خورد، باید از فشرده سازی سینه بهره ببرید.

با این حال، اگر کودک خواب آلود و یا نوزاد تازه متولد شده ای داشته باشید، با استفاده از روش فشرده سازی سینه می توانید شیر سینه تان را بدوشید و نگهدارید.

4. تحریک سینه ها:

از یک پمپ پستان برای تحریک پستان خود بعد از اینکه شیردادن را تمام کردید، بهره ببرید.تحریک اضافی به بدن شما خواهد گفت که به شیر بیشتری احتیاج دارید.

یادگیری این که چگونه می توانید شیر سینه خود را با دست تحریک کنید، می تواند مفید واقع گردد. بسیاری از مادران ترجیح می دهند از تحریک دستی با استفاده از یک پمپ سینه استفاده نمایند، چون طبیعی تر می باشد و هزینه آن بسیار گران تمام نمی گردد.

در طول چند روز اول شیردهی، تحریک دستی ممکن است راحت تر باشد، و ممکن است به برداشت شیر بیشتر نسبت به پمپ سینه یاری کند با این حال، این یک مهارت است، بنابراین می تواند مدتی طول بکشد تا یاد بگیرید.

5.بدن خود را هیدراته نگهدارید:

تعداد دقیق مصرف مایعات ممکن است برای هر فردی متفاوت باشد، اما باید حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید.

6. رژیم غذایی متعادل داشته باشید:

مادران شیرده در هر روز به 500 کالری یا حتی بیشتر احتیاج دارند. غذای مقوی و مغذی را انتخاب کنید که به شما انرژی می دهد، از قبیل غذاهای غنی از پروتئین مانند جو، بذر کتان یا مخمر به اسموتی ها یا ماست، تخم مرغ و سبزیجات.

بعضی مادران گزارش می دهند که این غذاها به افزایش شیرشان یاری می نمایند!

7.مصرف ویتامین های دریافتی خود را افزایش دهید:

کلسیم، ویتامین D، آهن، فولیک اسید را به عنوان ویتامین های مهم و مواد معدنی برای مادران شیرده توصیه می گردد

8.کمپرس گرم:

در بعضی موارد گردش خون پایین در سینه دلیل اصلی فراوری ناکافی شیر است. اگر این دلیلش است، می توانید قبل از شیر دادن کمپرس آب گرم را روی سینه خود برای افزایش میزان تامین خون بگذارید.

سینه خود را به مدت پنج دقیقه قبل از شیردهی ماساژ دهید.

یک پارچه تمیز را در آب گرم فرو کنید و آب اضافی اش را بگیرید.

از پارچه گرم برای ماساژ دادن ناحیه اطراف نوک سینه بهره ببرید و سینه را فشار دهید.

پس از ماساژ دادن به مدت 5 تا 10 دقیقه، به جلو خم شوید و به کودک خود شیر بدهید.

همچنین می توانید این کار را به عنوان یک روش تمدد اعصاب نیز امتحان کنید.

اگر متوجه شدید که سینه های شما سنگین شده است، اما شما قادر به تغذیه نوزاد خود نیستید.

آن می تواند به تسهیل جریان شیر یاری کند.