تنظیم صحیح کوله پشتی روی بدن کوهنورد - کهن پارس

مراحل تنظیم کوله پشتی:

1.همه بندها را شل کنید

ابتدا کوله پشتی را با وزنی معقول پر کنید و بعد از آن، همه بندها را شل کنید. نخستین نکته ای که برای استفاده از کوله پشتی باید رعایت کنید وزن آن است. مجموع وزنی که یک فرد مجاز به حمل آن است، برای افراد با تناسب اندام حداکثر یک سوم وزن شخص و برای افراد عادی حداکثر یک چهارم وزن فرد.

2. کمربند کوله پشتی را روی لگن خود قرار دهید.

تسمه کمری را طوری روی استخوان لگن تنظیم کنید، که وسط کمربند دقیقا روی استخوان لگن قرار گیرد. سپس تسمه را محکم کنید.

3. بندهای شانه را سفت کنید

بندهای شانه را سفت کنید اما نه خیلی؛ وزن اصلی باید روی کمربند باشد.

4. شرایط ایده آل

محل اتصال بندهای شانه ای به کوله پشتی، باید بین کتف ها قرار گیرد. در این حالت، بالشتک های روی بند، به برترین شکل روی شانه ها قرار می گیرند.

تنظیم کوله پشتی:

این امکان معمولا فقط در کوله های بزرگ وجود دارد. در هنگام خرید کوله های کوچک که امکان تنظیم ارتفاع در آنها وجود ندارد، از میزان بودن کوله پشتی، اطمینان حاصل کنید.

• در صورتی که نقطه اتصال بند شانه ای با کوله پشتی، پایین تر و یا بالاتر از میانه کتف ها قرار گرفته باشد شما احتیاج به تنظیم ارتفاع دارید.
• در صورتی که نقطه اتصال بالاتر از میانه کتف هاست، بندها زیادی بلند هستند. در این صورت، بالشتک های روی بندها روی گردن و شانه ها ساییده شده.
• در صورتی که نقطه اتصال پایین تر از میانه کتف هاست، بندها زیادی کوتاه هستند و در نتیجه بندها به راحتی از روی شانه سر می خورند.

5. تنظیم ارتفاع بند سینه ای

بعد از آنکه ارتفاع پشت را در برترین حالت تنظیم کردید، بند روی سینه را ببندید. نباید این بند را آنقدر محکم کنید که موجب اختلال در تنفس گردد.

وظیفه این بند وظیفه تثبیت بندهای شانه ای را به عهده دارد.

6. بند کوله کشی

• بند کوله کشی، در کوله های بزرگ، با زاویه ای بین 30 تا 45 درجه روی شانه کوه نورد قرار می گیرد.
• استفاده از بند کوله کشی به سنگینی کوله پشتی و سطح برنامه بستگی دارد.
• در معابر سخت و یا برای کنترل و حمل بار بیشتر، این بند را بکشید تا کوله پشتی به بدن تان نزدیک تر گردد. در این حالت وزن بیشتری به شانه ها منتقل می گردد.

• در معابر ساده این بند را کمی شل کنید. در این حالت تهویه بهتری در قسمت کمر صورت گرفته و بیشتر وزن کوله پشتی به کمبرند منتقل می گردد.

7. آزمایش تنظیم صحیح کمربند کوله پشتی

بعد از انجام تنظیمات بالا، قبل از حرکت حتما این موراد را انجام دهید:

• کمربند کوله پشتی را محکم تر از حالت نرمال کنید. برای این کار می توانید شکم خود را به داخل بدهید و بندها را محکم کنید و یا حدود 45درجه خم شوید و بندها را محکم کنید.
• مطمئن شوید که می توانید پاهای خود را تا 90درجه بالا بیاورید. در این حالت مانند شکل زیر کمربند کوله پشتی باید مماس با ران پای شما گردد.
• با بازکردن دست های تان، از وجود تعادل در کوله پشتی اطمینان حاصل کنید.

در آخر برای استفاده از یک کوله پشتی مناسب نیز مطلب از چه کوله پشتی استفاده کنم؟ راهنمای شما خواهد بود.

در این ویدئو شما با نحوه تنظیم کوله پشتی بهتر آشنا خواهید شد.

ترجمه آزاد: تحریریه خبرنگاران

لطفا در نشر دانسته های خود کوشا باشید.

برداشت و استفاده غیرتجاری از مطالب این وب سایت، حتی بدون ذکر منبع آزاد است.